VIGILANTES DO PESO TABELA DE PONTOS DOS ALIMENTOS


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Categoria: Dietas

Vigilantes do peso tabela de pontos dos alimentos - Com a chegada do verão começa a correria para emagrecer, todos estão sempre em busca de emagrecimento rápido, com fórmulas revolucionárias. Porém o mais recomendado é emagrecer com cautela e com acompanhamento médico, pois só ele pode lhe indicar qual melhor dieta para emagrecer.  (Conheça também o Kit Dieta Dos Famosos)

Dieta dos pontos

Com a dieta dos vigilantes do peso você pode escolher o que comer, pois existe uma tabela com a pontuação de cada alimento, conforme você vai se alimentando você vai controlando a pontuação. A pontuação ideal diária varia conforme o peso de cada um, por isso a importância de um acompanhamento profissional.

O importante é lembrar que alguns alimentos são essenciais para nossa saúde, pois contém grandes fontes de vitaminas. Também é valido lembrar que o consumo de alguns alimentos pode disfarçar nossa fome e que não engordam.

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A tabela de pontos dos alimentos, inclui principalmente alimento integrais, pois contém menos calorias, confira alguns alimentos de baixo pontos: Alho e Cebola; Atum em conserva de água; Caldo com 0% de gordura; Carne bovina magra; Cereal matinal sem açúcar; Condimentos como vinagre, sal e pimenta; canela, gengibre e cravo; Filé de peixe; Filé de peito de frango magro; Frutas secas , iogurte natural desnatado; Limão; Molho de tomate sem óleo; Óleo de soja ou azeite; Ovos; Pipoca de microondas light.

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12 Comments

  1. Silmara

    at 21:31

    Gostaria de receber a tabela de pontos, obrigada…

  2. marcia

    at 14:29

    gostaria de receber a tabela dos pontos pelo meu orkut

  3. Ivanildo

    at 22:25

    ola, tenho 1,78 de altura e 95 kilos, quero ficar com 83 kilos, quero saber quantos pontos devo consumir, não entendi a questão dos pontos fex
    por favor me expliquem
    muito obrigado

  4. valdirene

    at 12:54

    ola quero receber a tabela de pontos,e a quantidade de pontos diario tenho 157 de altura,e 83 kilos

  5. Luciana

    at 10:03

    Olá bom dia, gostaria de receber a tabela de alimentos com o ponto de cada um.

    Obrigada!
    Luciana

  6. Rosa

    at 15:08

    Gostaria de receber a lista de pontos por e-mail.

  7. adriana

    at 23:19

    olá,
    gostaria de receber a tabela de pontos, ficaria muito agradecida…

  8. claudia

    at 18:07

    oi gostaria de receber a tabela dieta de pontos preciso muito emagrecer

  9. lan

    at 20:43

    Oi, quero saber como consigo a tabela dos alimentos, qual a pontuação de cada alimento ou grupo. obrigada

  10. cleide

    at 13:15

    oi gostaria de receber a tabela de pontos,pois não tenho ainda,obrigada.

  11. elaine

    at 16:04

    gostaria de receber a tabela de pontos,obrigada.

  12. marize coelho

    at 13:12

    Gostaria de receber a tabela se for possível, pois sempre fiz dietas de pontos. mais a tabela que tenho esta muito antiga. antecipadamente agradeço!

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