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Técnicas Básicas de Meditação

Originária da Índia, a meditação está ligada à prática da ioga; no ocidente transformou-se em sinônimo de relaxamento e, não possui uma fórmula única para ser realizada, ela pode ser feita com a pessoa deitada ou sentada, bastando apenas estar relaxado, com a respiração suave e olhos fechados. A meditação traz muitos benefícios, ela reduz …