Receitas de Suco Anti-idade

Manter uma alimentação equilibrada e saudável, ingerindo fontes de fibras e vitaminas, nem sempre é fácil, seja pela correria do dia a dia, seja pela falta de praticidade; mas, fato é, que necessitamos de alimentos nutritivos para mantermos a saúde e beleza de nosso corpo. E uma forma muito agradável de consumir alimentos saudáveis, é aderir aos sucos naturais, que atualmente podem beneficiar vários setores de nossa saúde, como o suco anti-idade, um suco muito procurado e que se associado a atividades físicas diárias e a uma alimentação saudável, pode melhorar e, muito, sua aparência.

Sucos Antienvelhecimento

Para um suco ser considerado um suco anti-idade, você deve utilizar alimentos que reduzem os radicais livres ou que auxiliem o sistema imunológico e o sistema nervoso, como as verduras verde-escuras, que são ricas em vitamina B e ácido fólico; e as frutas e legumes ricos em fibras, que melhoram o funcionamento do intestino.

Opção 1

4 cenouras

½ beterraba

3 folhas de beterraba

1 florete de brócolis

3 couves-de-bruxelas

2 folhas de cebolinha

Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água, o ideal é que o suco fique com uma consistência grossa. Não coe e adoce com uma colher (sobremesa) de mel.

Opção 2

3 folhas de alface

1 pepino

1 cenoura

1 copo de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Tome sem adoçar.

Opção 3

1 punhado de salsa

1 laranja

6 folhas de agrião

1 copo de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce com uma colher (sobremesa) de mel.

Opção 4

1 folha de alface

1 talo de aipo

6 rodelas grossas de pepino

1 folha de couve

1 maçã verde com casca e picada

2 folhas de espinafre

Suco de 1 limão

1 xícara (chá) de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Beba após o preparo sem coar, nem adoçar.

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