Category «Saude»

Conheça a Técnica de Shiatsu Capilar

Os cuidados com os cabelos, para mantê-los saudáveis e bonitos, vai muito além de lavá-los com shampoo específico e usar produtos de beleza; você deve manter também uma rotina diária bem saudável, praticando exercícios físicos; tomando no mínimo dois litros de água; evitando o estresse; consumindo uma alimentação mais natural, rica em verduras, frutas e …

Como Prevenir Calo nos Pés

O calo é uma área dura na camada superior da pele, ela torna-se rígida, grossa e espessa, em resposta ao atrito constante a que área é submetida, normalmente por sapatos muito apertado, no caso dos pés. Cuidar bem dos pés, além de proporcionar uma beleza estética para o seu visual, garantirá saúde para esta região, …

Benefícios da Soja na Nossa Alimentação

A cada dia a soja vem sendo mais utilizada em nossa alimentação diária; se no início, quando foi incorporada, era usada somente por pessoas com intolerância à lactose, atualmente a soja é utilizada para outros fins, e por um grande número de pessoas, tanto para a área da saúde, quanto da estética. A soja pertence …

Como Fazer Exercícios em Minitrampolim

Correr, caminhar ou somente pular em um minitrampolim, ou cama elástica, pode auxiliar você a conseguir um gasto calórico bem maior do que se fizesse os mesmo movimentos em terra firme, já que é preciso manter o equilíbrio e a estabilidade sobre a cama elástica, e isso queima mais calorias. Em média, 50 minutos de …

Óleo de Coco Emagrece?

Pelas recentes pesquisas norte-americanas, a resposta é sim! Segundo estas pesquisas, quem ingere óleo de coco misturado a outros alimentos emagrece mais rapidamente. O óleo de coco é obtido com a prensagem da polpa madura da fruta. Este óleo é rico em ácido fenólico, um antioxidante que reduz o colesterol ruim e aumenta o bom. …

Saiba Como Escolher Meias de Compressão

As meias de compressão são ótimas aliadas das mulheres, pois, auxiliam a circulação sanguínea, melhorando o retorno do sangue para o coração; evitam doenças cardiovasculares, como as varizes; e também não deixam a perna inchar, ela se contrapõe ao inchaço, comprimindo as pernas. Muitas mulheres evitam usá-las por causa da estética (não muito atraente), e …

Como Usar Quinoa para Aliviar a Menopausa

A quinoa, ou quinua, é um grão, e já fazia parte do cardápio dos povos antigos da América do Sul a muito tempo; mas somente agora, começa a ser introduzido em nossa alimentação. Este pequeno grão traz muitos benefícios para a saúde de todos. Não somente as mulheres podem beneficiar-se com o consumo da quinoa, …

Cuidados para Retardar o Envelhecimento Precoce

O ser humano nasce caminhando para o envelhecimento, fato este, concreto e irrevogável. Muitas mulheres travam uma luta ferrenha contra os efeitos do envelhecimento, principalmente do envelhecimento precoce, que é ocasionado por maus hábitos, como muita exposição ao sol, má alimentação, sedentarismo, cigarro, excesso de bebidas alcoólicas, e estresse. Mas, com cuidados básicos é possível …

Dicas de Alimentos que Combatem a Ressaca

Muitas pessoas exageram quando o assunto é bebida alcoólica, e além de cometerem algumas gafes quando estão ébrias, ainda acordam com a malfadada ressaca. No dia seguinte, quando você acordar sentindo-se mal, além das dicas tradicionais, de beber muita água e comer canja de galinha; você pode incluir em seu cardápio alguns alimentos que auxiliam …

Série de Yoga para Aliviar a TPM

A TPM (tensão pré-menstrual), é um conjunto de sintomas físicos e emocionais que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual, podendo ser tão severos que prejudiquem a vida da mulher. Neste período ocorre muita irritação; falta de concentração; retenção de líquidos, o que deixa a mulher inchada e piora ainda mais seu humor; ansiedade; cansaço; …

Como Emagrecer e se Manter Magra

A maioria das mulheres sempre está querendo emagrecer, nem que seja dois ou três quilos, algumas querem emagrecer um pouco mais, outras, por problemas de saúde têm que emagrecer muitos e muitos quilos; mas, a pior parte do processo de emagrecimento não é emagrecer, e sim, manter-se magra, pois, a maioria empolga-se com os resultados …